jak wyglada

zależy jak cała dieta wygląda i czego Ci brakuje załóż osobny temat wraz z zrzutem z potreningu

zależy jak cała dieta wygląda i czego Ci brakuje załóż osobny temat wraz z zrzutem z potreningu założony :)

Witam. Mam 16 lat ważę 76 kg / 184 cm wzrostu. Chcę zaczac chodzić na siłownie i jedno pytanie. Przytyć, chudnąć czy może mam dobrą wage? Chciałbym zaznaczyć że tłuszcz mam ejdynie na nogach i brzuchu, nic na rękach. Wrzuć zdjęcia sylwetki. Wtedy zobaczymy jak to mniej więcej wygląda.

Ważna jest cała dieta. Wrzuć zrzut ekranu z dziennika potreningu.pl. Wtedy zobaczymy jak to wygląda z wyliczeniami. Dlaczego jadasz tylko pierś?

Okej będę trzymał się tych 100g ww. Ja wegle jem przed i po treningu najlepiej wrzucę link z moja moja dietą zobaczysz jak to wygląda http://www.sfd.pl/Dieta_na_redukcje_95kg_-t1095133.html#post3

hm... no tak na kalkulatorze potreningu.pl ktoremu jakos nigdy nie ufałem tak na 100, wyszlo ze gosc ma 20% bf. Odlicze te 20% i sprawdze makrosy , a pozniej oblicze makrosy dla calkowitej masy ciala i odejme z 250kcal na start i porownam jak to wyglada :)

Jem/jadłem łososia bo tak było zapisane w diecie. Nie lubie tej ryby cholernie... w sumie z ryb to lubię tylko pstronga. Dobra posiłek wygląda tak : 100g łososia fuu i 150g ryżu jak to zastąpić? Oczywiście w dodam do tego omega3

wiem ze produkty ważymy przed obróbką ale jak sprawa wygląda z ziemniakami. ważymy je po obraniu?czy też przed obróbką czyli w skórce?

Wszystko zależy co masz na myśli wspomóc :) oraz jak ten LC wygląda

Kolejny super post! Jako osoba dotknięta taką chorobą może mógłbyś wypisać jakieś wskazówki odnośnie tego jak utrzymać jelita w najlepszym stanie? Co wprowadzić w nawyk, czego nie robić, obowiązkowe produkty w diecie, produkty zakazane itd? Info o przyswajalności bardzo przydatne. Wiem już, że ziemniaki i rybę/kaszę+mięso mogłem z powodzeniem [...]

Mamed jak nie skońćzy przeciwnika to niestety walka wygląda tak jak z Azizem czy Sakuraiem. Kondycje ma przeciętną.

A jednak coś tam jest, strongman się wyróżnia- fakt że wygląda jak rutynowy trening, nie ekstremalny - ale przynajmniej moc jest:)

[...] oto ze ja robie te wszystkie ćwiczenia i nie widzę efektu.W sprawie odzywek to brałem je przez miesiąc i tez nie były najlepsze wiec można powiedzieć ze nic nie dały ,a ćwiczyłem równie..i w tym sęk!W czasie ćwiczeń te mięśnie sa rozgrzane i juz to inaczej wygląda ale co z tego jak po przebudzeniu moja klata wygląda jak u pirata..Odp..dzieki

Prolka odbiła jak mówiłem, ale wygląda już lepiej. Clomid ciągle się trzyma w organizmie, bo ma bardzo długi okres półtrwania i wciąż blokuje receptory estro, przez co E2 nie ma się z czym wiązać i akumuluje. Test, LH, FSH ruszyły nieco lepiej. Wątroba wraca do normy. Za 2 tygodnie bez SERM'ów test będzie pewnie około 250-350ng/dl i powoli (1-3 [...]

na jakiej zasadzie miały by wystąpić zaburzenia psychiczne? pomyśl najpierw zanim coś napiszesz Ciekawi mnie zatem fakt czemu tylu pospolitych koksiarzy woli jeść metkę mimo że za miesiąc nie będze już widać żadnych efektów niż spróbować syntrol. 1 - widziałeś kiedyś kolesia po syntholu? wiesz jak on wygląda? jesli tak to powinienneś sobie sam [...]

[...] w swojej akademii prowadzi treningi z różnych sztuk walk, nie musi niczego mieszać i nazywać to JKD. "Na konice powiem tak, jesli mowimy o niskiej gardzie to W JFJKD jak widac na filmiku reka nie wisi na dole zauwaz ze w boskie np Sugar Ray Leonard, Muhammed Ali wygrywali i byli nie do rozgryzienia i o dziwo garde maja niska" Wszyscy [...]

[...] w danym sporcie czyli glownie o trenerow ktorzy caly czas badaja dany sport juz CI odpowiedzialem wczensiej na to pytanie ale mgoe ejscze raz i cos dodac popatrz na box jak kiedys trzymana garde, uderzano i pracowano nogami a jak teraz box wyglada tajowie trenuja box i zmieniaja swoja garde na boxerska (k1 zmusilo ich styl od ewuluowania) [...]

No to nie widziales jak odchudzona Angelina J wyglada, - zastanawialam sie jak one jeszcze idą bez polamania sobie nog Zeta- Jones jest super (pod warunkiem ze nie po odchudzaniu) podobnie jak Salma Hayek

na tę chwilę jak dla mnie najmocniejszy jest Bayern,zresztą jak ktoś słusznie zauważył to kolektyw, nie jak w Barcie ze Messi nie gra i PSG jest bliżej awansu. Jak w dwumeczu uda im się wyłączyć(lub ograniczyć) Messiego to w czarnych barwach widzę szansę katalończyków. Notabene,to chyba pierwszy pucharowy mecz od dluzszego czasu gdy to rywal [...]

Witajcie dziewczyny :) To mój pierwszy post, ale chciałam się podzielić wrażeniami nt. biustonosza sportowego w dobrej cenie, a przede wszystkim dobrej jakości. Kilka ładnych lat temu, przeczytałam gdzieś o wpływie "grawitacji" na biust - poważnie przeraziłam się, że po moich skokach i ćwiczeniach będę po kilku latach miała tzw. [...]